世界十大误区排名图（十大误区的感想感悟）
本文目录一览：
1、男性健身中的十大误区 你中招了吗
2、世界保健日，你会保健吗？这些保建误区你中了几个？
3、网络营销常见的十大误区
4、走出你的十大思维误区 2020.6.9
5、认知误区
6、体检报告的十大误区
1.不做营养记录
制订一个营养记录表，记录下什么食物有效，吃下后的肌肉感觉，什么食物无效等等是非常必要的。长期坚持下去，你就会根据以往的资料对食物营养做出精确的、正确的、明智的评估与调整，以使营养摄取保持最佳状态。所以，一定要做营养记录，如进食时间、食物类型，蛋白质、糖、脂肪、钾、钠、钙、维生素等基本摄人量等等，以及自己的身体状态。为此，你还要买一本有关食物营养的书，以便随手查阅。
2.太多的脂肪和糖
脂肪是热量最高的食物，每克产生9大卡热量，而且是最难消化、最易储存的物质。尽管大阳和其它身体组织需要一些脂肋，但需要量很少，一般低脂食物所含的脂肪已足够用了。在体内糖最易转化为脂肪，而且低脂食物也可能含糖，多吃后同样会转化为脂肪。一些运动饮料、运动营养品都含糖，不能多吃多饮。总之，每天脂肪的摄人量不得超过总热量的15%。
饮水不足
3.饮水不足
人体含有67%的水。水分子参与全身的新陈代谢。多饮水可使微血管保持清洁、畅通。经常清洗身体细胞组织，可使肌肉细胞得到再生。每人每天以喝2.3升水为好。
4.缺乏正常平衡
在体内维持正氮平衡才能给肌肉生长提供条件。怎样 世界上只有两种人：一种戴手表，一种不戴手表。前者用手表装点门面，他们往往不只一块手表。后者觉得前者在装逼，甚至滋生了这样一个观点！手表最初的出现是为了看时间，但随着科技的发展，现在几乎人手一两部手机，基本上都是机不离身的，甚至不离手，而且上面都有日期时间等功能。因此，如今戴手表是不是多此一举的表现？这个问题对于不戴表的人通常只有三种答案：「多此一举」、「不知道」和「没有钱」。但在戴表的人看来，手表不仅仅是看时间的工具，更是一种精神追求。才能做到呢?每天2一3小时进食一次。一天中有规律地少量进食，身体会最有效地吸收营养成分。进食高蛋白和碳水化合物，且最好用同等的时间间隔进食。怎样做到2一3小时进食一次呢?一个营养面包加一杯脱脂奶，可提供50克蛋白质和50一100克碳水化合物。吃一个三明治或喝一怀蛋白质饮料能花多少时间?吃一份水果加一个鸡脯又能花多少时间?显然，准备充分的话什么都不会影响，很容易做到。
5.每餐的食物搭配不当
不平衡在现今世界无处不在，饮食也不例外。营养学家所说的食物平衡与健美界所说的食物平衡有所不同。健美认为最理想的食物平衡是吃精蛋白质，含淀粉和纤维素的碳水化合物，少许脂肪，比例要因人而异。有些人对碳水化合物敏感，不能多吃含淀拗的碳水化合物，不然就会使皮脂太厚;有些人吃土豆和米饭效果很好。人的新陈代谢功能各具特色，不能干篇一律，进食比例可以自己调整，大至是：50%碳水化合物，35%蛋白质，15%脂肪。目的是减少脂肪，增加肌肉。怎样做到50：35：15呢?最简单的办法就是拿一个盘子，盛50%的米饭或土豆、山芋，另一半盛鸡腿、鱼或牛肉，不必担心
世界保健日，你会保健吗？这些保建误区你中了几个？
每年10月13日是世界保健日，世界卫生组织各国会员，都会举行纪念活动，推广和普及有关健康知识，以提高人民健康水平。如今，年轻人越来越重视生活保健，事实上，人们对防病保健有很多曲解和误导，下面这些保健误区，看看你有没有中招？
误区一：吃饱喝足有利健康
俗话说“三分饥寒保平安”，此话是有一定道理的。因为饱食终日又缺乏运动，则会造成能量过剩，容易引起肥胖，加速衰老，引发心脑血管疾病，八分饱更有利于健康。
误区二：维生素就是营养品
很多人把维生素当成保健营养品，殊不知服用维生素也要因人而异。如：感冒病人可适当补充维生素C；经常喝酒的人可适当补充维生素B6，因维生素B6在脂肪及蛋白质的吸收中发挥重要作用，可作为预防脂肪肝的辅助成分；喜欢运动的人可适当补充维生素B1和维生素C，以补充由于出汗过多而引起的消耗；处于生长发育期的儿童，因容易缺乏日常膳食中含量很少的维生素D，可适当补充一些。人体对维生素的需求是有定量的，摄入过量的维生素会引起中毒。
误区三：喝牛奶会使胆固醇增高
许多人不喝牛奶是因为他们觉得牛奶会使胆固醇增高，而事实并非如此。研究发现，牛奶中所含的胆固醇并不高，而且喝牛奶还有助于减少冠心病和高血压病的发生。但是，不能空腹喝牛奶，因为空腹喝牛奶不利于营养的吸收和利用；空腹状态下胃酸过高，乳酸菌很难存活，降低了酸牛奶的保健作用。
误区四：老母鸡补身体最好
用老母鸡补身体最好，是民间长期流行的说法，然而事实并非如此，饲养多年的老母鸡含有过多的鸡油，其肌肉弹力纤维减少，结缔组织老化，鸡肉粗韧，久煮难烂，不易胃肠消化吸收。饲养一年的鸡，无论煮、炖皆宜，容易煮烂变酥，肉质鲜嫩可口。
误区五：多吃醋有好处
醋不仅能增进食欲，还能保护蔬菜中的维生素C，有利于胃肠对维生素C的吸收，且在降血压、预防流感上也有一定的效果。于是有人认为吃醋有诸多好处而过量食醋，甚至干脆喝醋。殊不知，醋食用过量，会灼伤食道、腐蚀胃粘膜。
误区六：口香糖能健齿
有些广告说口香糖能健齿，所以许多人吃了口香糖就不漱口，结果口香糖的糖分就会在口腔中发酵产酸，腐蚀牙齿形成龋齿。另外，口香糖中含有硫化物、防老化剂、增塑剂等添加物，都有一定的毒性，对人体健康不利。
误区七：补钙越多越管用
人体对钙的需求量因年龄的不同而异。特别是儿童，如果补钙过量，可能导致身体浮肿、多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良，严重的还容易引起高钙尿症。同时，儿童补钙过量还可能限制大脑发育，反而影响正常发育。补钙应在医生指导下进行。
误区八：三高就是老年病
很多人认为，高血压是老年多发病，与年轻人没有关系。实际上，基于国内外的研究，高血压与年龄无关，而与几个主要的危险因素有关，包括超重、肥胖、吸烟、饮酒以及家族遗传等。此外，生活快节奏、工作压力、环境压力等也与高血压有一定关系。
关注身体健康，可以从心理和生理两方面入手，在心理上，要保持乐观，放松精神；在生理上，要科学饮食、科学呼吸、科学运动。其次，也要提前为自己买好保障，若有风险发生，也可以将损失降到最低。
规避疾病带来的风险
不止要注重饮食和锻炼
如今，生活节奏越来越快，越来越多的人只顾着奋斗，而缺乏健康的饮食习惯、合理的作息规律和有计划地锻炼，再加上熬夜加班压力大，导致身体处于“亚健康”的状态，让疾病风险可能随时来临。
风险无处不在，保险保障安心
在健康时配置保险，提前布置人生的大网。在意外和疾病将我们击倒时，能够更从容地面对。这既是对自己负责，又是对家人负责。
网络营销常见的十大误区
随着互联网行业的快速发展，网络营销方式也越来越丰富，各式各样的网络营销方法犹如百花齐放似的，被人们所推崇，也导致了人们做营销的盲目性，下面是我为大家搜索整理的关于网络营销常见的十大误区，欢迎参考阅读，希望对大家有所帮助!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生培训网!
1、网络营销未制定计划就实施
很多企业一开始对网络营销并没有明确的认识，大多数企业主或经理人通过报纸、电视等媒体宣传以及朋友的介绍，或者推销员的鼓动，意识到应该进行网络营销，通过互联网来扩大自己的业务和销售，于是乎立即安排人员联系制作网站，发布信息，投入网络推广。
整个网络营销过程未做计划就上马，一旦三个月下来网络营销没有什么效果，就宣布失败，对网络营销失去了信心和兴趣。
殊不知，网络营销是一个系统工程，涉及到很多方面，需要结合自身的实际情况，进行需求分析，制订周密科学的计划，才能取得成功。
从开展网站建设、企业信息发布，到制订推广预算，选择网络营销方法和产品，安排网络营销专职销售、客服等，各项工作安排到位，持之以恒，使企业的网络营销流程得以顺畅，这样才能最终取得理想的网络营销效果。
2、网站建设重设计轻应用，缺少用户体验
建设企业网站是开展网络营销非常重要的一环，然而事实上，大部分企业网站都没有发挥出应有的网络营销作用，这跟企业对网站建设的认识是分不开的。
多数企业认为网站是企业的网上门面，越漂亮越好，美工设计、Flash动画、企业形象成为企业最关注的地方，至于网站是否符合网络营销的需要，是否便于今后的功能增加或调整，并不考虑。
部分网站建设服务商也一味迎合企业的喜好，在表现形式上大下功夫，拉高网站建设费用，至于内在功能和营销应用环节则不做深究。
网站建设是服务于网络营销需要的，这一点一定要明确，网站建设应当设计与应用并重，既要注重企业的形象展示，更应明确网站的网络营销服务职能和流程，注重产品或服务展示、用户互动、信息检索、客户体验等环节的建设，使网站更加实用，有效。
3、盲目推广，不注重细节因素
大家在选择营销推广方式的时候，也需从自身角度出发，选择适合自己需要的营销推广方式，这个是至关重要的，如果你只是盲目进行营销推广，这样的话不仅仅预算庞大，而且信息发布之后也未见成效。
如今都讲究精准营销，在网络营销中也同样适用，精准的推广是必须为中小企业所用的，在有限的预算中，找准消费者群体，分析各个营销媒介的优势，去进行适合企业的营销才是最正确的。
还有就是有些企业可能认为，我们之前做过了网络营销，某些关键词的站外和网站也都上了主页了，之后就可以不用再管了，或者企业做过一次成功的网络营销服务活动，产品的知名度大大提高，在这之后就没有再进行相关的活动了，在作者看来，这也是一种错误的认识。
细节决定成败，但有些站长认为那些细节只是一小部分，对于整体没有什么影响，这往往就是导致很多企业从事网络营销失败的根本性原因，只有做好细节工作，网络营销才会取得更大的成功，细节决定成败，这是大家必须谨记的。
4、网上营销与网下营销割裂
网络营销是整体营销战略的一部分，是实现企业销售与盈利的重要手段，需要线上线下营销联动才能取得效果。
不少企业认为互联网只是一个媒体，企业通过互联网把企业和产品宣传出去，提高品牌知名度和企业形象就算实现了网络营销，网络营销被划分到企业行政或客服部门来进行，营销部门和网络营销职能部门处于一种割裂的关系状态。
这是一种不完整的网络营销意识，没有网下参与的网络营销不是真正的网络营销，也难以实现“营销”和“销售”这一最终的目的。
其实网络营销的作用远不止这些，对于江浙一带的外贸型生产企业或许体会更深，他们或以自身网站为平台，或充分利用行业B2B平台、综合性B2B平台，进行销售线索的收集、潜在客户的`挖掘，然后线下线上联动，最终达成交易，为企业创造利润。
5、网络营销产品跟风购买
眼下的网络营销产品种类繁多，加上推销员巧舌如簧，企业在产品选择上面存在很大的困惑。
不少网络营销服务商抓住了企业的跟风购买和攀比心理，通过行业客户见面会、网络营销产品某行业说明会等会议形式，充分发挥“客户见证”和“转介绍”的技巧，使企业削弱了自己的判断，跟随他人的选择，或者攀比较劲，盲目购买。
实践表明，适合自己的产品才是好的产品，跟风购买的网络营销产品往往不仅不是最适合的，反而因为使用过滥，网络营销效果越来越不好。
6、用搜索引擎竞价守株待兔
目前Google、雅虎、Baidu等搜索引擎竞价是网络营销的主流产品，越来越多的企业选择搜索引擎竞价，多数企业购买竞价后并不知道还有维护这回事情，只是静待客户上门，做了一段时间下来就发现起初还有点效果，到后来效果就越来越差了。
出现这种情况的原因就在于没有对其竞价进行维护，搜索引擎竞价的效果由多方面的因素组成，每日的消耗预算、关键词上词数量和报告分析等维护工作的好坏直接影响了搜索引擎竞价的效果。
比如GoogleAdwords，很多人不理解Google为什么授权代理商来代理销售GoogleAdwords产品。
这主要是：一方面这符合国内网络营销产品渠道销售为主的现状，另一方面也因为中国企业普遍网络应用水平不高，Google需要借助渠道的力量做好客户服务工作，提升销售业绩。
我们的企业在使用竞价的时候，不应守株待兔，而是应选择有实力的服务商进行产品维护，提升网络营销效果。
7、盲目轻信搜索引擎优化
搜索引擎的表现好坏直接影响了企业的网络营销效果，越来越多的企业也认识到了这一点，正规的搜索引擎优化可以让企业网站取得较好的搜索引擎排名。
对于搜索竞价而言，搜索引擎优化无疑是价廉物美，具有很高的投资回报率，这使得部分企业盲目追求搜索引擎优化。
搜索引擎优化的主要工作就是去琢磨各类搜索引擎的算法和排名规则，对网站进行“改造”，以符合搜索引擎的口味，获得较好的排名结果。
俗话说过犹不及，盲目轻信搜索引擎优化是很危险的一件事情，搜索引擎优化与作弊往往只有一步之差，一旦被判定作弊，不仅得不到理想的优化效果，还将得到搜索引擎的惩罚。
适度的优化，能够使网站的结构更加科学高效，如果能够把握“以用户体验为中心”这一原则，努力去改善用户的感受，才是正确的网络营销思路。
8、信息采集一劳永逸
现在信息采集是一种比较流行的“网络营销方法”，不少网站通过编写程序或使用采集软件，从其它网站中大量抓取所需要的网页信息，用来丰富自己的网站内容，通过这种方法，网站的内容快速丰富起来，搜索引擎收录页数也能快速增加，从而能够快速吸引访问者，把流量做起来，真可谓是一劳永逸的网络营销好方法。
然而事实证明，没有哪个成功的网站是来自于信息采集的，成功的网络营销并没有这么简单。
信息采集虽然能大量的收集到所需要的信息，但信息质量良莠不齐，且多数是互联网上高度重复的内容，搜索引擎并不买帐。
对用户而言，也只是多了一个克隆的网站，没有什么吸引力，对于网站的经营还是得脚踏实地，做精品、原创的内容，积少成多，用心的培养忠诚用户，才能逐步走向成功。
9、盲目进行垃圾邮件营销、信息群发
很多企业在面对网络营销的时候无所适从，不少企业选择了邮件营销或进行信息群发到各类BBS、BLOG和留言簿，虽然短期内，企业能够收到一些网络营销效果，比如网站访问量上升，能成交一些客户等，但从长远来看，企业所受到的伤害远大于所取得的网络营销效果。
首先是企业形象受到损害，垃圾邮件深受网民所厌恶，围绕垃圾邮件的多数是一些皮包公司、缺乏诚信、产品品质低劣甚至是恶意欺诈、非法产品等形象，一旦企业与垃圾邮件为伍，则其形象在消费者心目中大打折扣。
其次企业一旦习惯于这种价格低廉、自身伤害性大的网络营销方式，盲目追求低付出高回报的畸形网络营销产品，缺乏对投资回报率的正确认识，将很难接受真正健康有益的网络营销服务和产品，错过网络营销机会和企业发展的时机。
10、网络营销重统计、轻分析，效果打折扣
开展网络营销的企业绝大多数都比较关注网络营销效果，但是在对于网络营销效果的评估中，大多数企业重统计，轻分析，在衡量网络营销效果上面，有很大的误区。
网站访问量、网站世界排名情况是普遍关心的内容，用户的回头率、用户的来源分析、关键词分析这些更深入的网络营销效果分析却没有被重视，这种重统计，轻分析是无助于改善网络营销现状的。
一个全面的网络营销效果评估，应该包含了网站的访问情况，用户的粘滞度、来源情况分析，搜索引擎关键词的效果分析，各类推广产品的应用效果分析等方面，然后根据这些分析，得出下一步网络营销工作的改进建议和计划。
总而言之，网络营销是一个漫长的过程，不是一天两天就能做好的，因此我们千万不能心急，切勿急着要效果，另外，在网络知名度和口碑提升的过程中，企业品牌和产品的口碑自然就会提升，在投入预算之后看不到效果或者效果很少就认为网络营销无用的大有人在，所以，在这一点上要正视网络营销的目的。
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近日读书《事实》，用数据思考，避免情绪化决策。这本书为这个复杂世界提供了一种简单实用的导航工具，是消除消极和绝望的真正解药。它矫正了我们看世界的方看法，并解释了思维方式如何导致我们对世界产生误解。
用错误的信息来导航，你最终只能去到一个错误的终点。走出你的思维误区，尊重事实和实事求是的十种思维方式：
1, 一分为二
一分为二是一种强烈的思维本能。习惯于把事情一分为二：好的和坏的，非黑即白，英雄和恶棍，二元对立统一存在，会误导我们把平滑过渡当做两极分化，把求同存异当做矛盾对立，把和而不同当做分道扬镳。凡事有三，下棋博弈并非只有输赢，还有和棋。除了黑白之间，还有灰色区域，避免一分为二的错误本能，坚持寻找绝大多数，避免只比较极端的两极，还要看中间状态。人们看到半杯水会有一分为二的两种看法，一种是半满的，另一种是半空的；其时还有第三种是全满的，一半是水，一半是空气。
注意只俯视不仰视的做法，俯视会带来错觉，一切看起来都一样矮，但是事实并非如此。
2, 负面思维
我们对坏事情总会比好事情更加关注。凡事总是习惯于从负面或消极思维看事物，总是考虑到困难，障碍，风险，限制等，我们总是更容易注意到坏的事情，而不是好的事情。这种负面思维的本能提现在三个方面：1),我们对过去错误的记忆；2,)媒体对于负面新闻的选择性报道，好消息不是新闻，很少被报道，坏消息及突发的新闻更吸引人们的眼球，循序渐进的进步不是新闻；3),我们总是认为，只要有坏的事情发生，就不应该认为世界在变好。感性而非理性。
要控制我们的负面情绪，我们就要对坏消息要有思想准备。更好和不好。我们要区分状态和趋势，要认识到事情，可以是不好的，但同时也在变得更好。不好和更好是同时存在的。比如一个差等生学习成绩一直没有及过格，但用发展的眼光看，他的成绩从30分到40分，再到50分一直在变得更好。更多的坏消息并不意味着更多的坏事情。
破坏式批评是因事否定人，建设性批评是对人不对事，着眼于未来做得更好而提出的建设性批评。
3, 直线思维
事物并非由单一因素决定的线性关系，当今社会进入到VUCA时代，复杂性，不确定性，模糊性，易变性，诸多因素累加效应，直线思维使得我们假设，所有的事情都是按照直线的规律来发展。注意这个词“一直保持”。
控制直线思维本能的最佳方式，就是每当我们看到一条直线的时候，我们就应该想到事物的演变有多种方式，不一定按照直线发展的。可能是S曲线的一部分，或是滑梯曲线,驼峰曲线，或者倍增曲线的规律。没有一个孩子是按照直线的规律长高的，而且也没有父母会认为孩子的身高会无效增长。
4, 恐惧思维
当我们陷入恐惧的时候，我们无法看到事实，注意力的过滤机制，我们没有人有足够的脑容量来处理全部的外部信息。问题是我们究竟接受了哪些信息？这些信息是如何被筛选出来的？我们忽略了什么信息？我们总是倾向于接受一些夸张的信息。人类的恐惧诸如蛇，蜘蛛，位于高处和被困于狭窄的空间。
恐惧VS危险：对真正危险的事情感到恐惧，在正常情况下，恐惧本能对我们人类是有用的，但是恐惧本能往往对于我们理解这个世界起到反作用，它误导我们的注意力去关注那些我们最害怕的事情，而不是哪些真正危险的事情。
要想克服恐惧本能，我们需要计算其真实的风险。风险=危险程度X发生的概率。在采取行动之前，先让自己冷静下来。当你在恐惧中的时候，你会看到一个完全不同的世界，所以不要在恐惧中做决定。
5, 规模错觉
人们总是容易注重局部而忽视整体，见树不见林。
如何控制规模错觉？你只需注意两点：对比和比例。不要只看单一数字，要做对比。如同比增长，环比增长，占比。1918年，西班牙流感杀死了全世界2.7％的人口。
用好20/80法则。最重要的80％在哪里？这几个数字为什么这么大？这背后意味着什么？比例背后代表的趋势是什么？
6, 以偏概全
要想控制住我们的以偏概全的本能，我们要经常质疑自己的分类方法。在同一类中寻找不同，寻找同一类别内的不同之处，在不同类别中寻找相同。寻找不同类别之间的相似性。在不同类别中寻找不同。
注意绝大多数。 大多数仅仅意味着超过一半，我们应该具体区分，大多数究竟是51％还是99％。注意极端案例。活灵活现的图片往往会给我们留下深刻的印象，但是他们有可能只是代表极端案例，而不是普遍现象。
7, 命中注定
很多事情看起来似乎保持不变，仅仅是因为改变发生得非常缓慢，并且要记住聚沙成塔。请记住缓慢的改变也是改变。注意追踪持续的提高。
8, 单一视角
你给孩子一把锤子，他就会把所有的东西都看做钉子。多年前曾接触过一位在英国留学的兽医博士，主要研究方向是家禽的新城疫，在他的眼里鸡场的疫病都是新城疫。知识有时候会成为专家的障碍，以往有人说知识越多越反动，使他们看不到真正的解决方案。所有的解决方案，对于解决特定的问题都是有效的，但是没有任何一种方案可以解决所有的问题，最好的方法就是以多视角来观察这个世界。
看问题总是如同自动驾驶般的思维定式，更多的是从我的单一视角看事物。单一视角会限制你的想象力，获取最佳解决问题的方法就是从不同的角度来观察问题，得到一个更全面的了解，从而制定切实可行的方案。要想控制单一视角的本能，必须有一个工具箱百宝囊，而不仅仅是一把锤子。学会从利益相关者的视角换位思考，其他工具诸如三位置感知法，迪士尼策略，五位置感知法等。对自己未知的领域保持谦卑，同时注意到专家也有的局限性。
9, 归咎他人
推过揽功，责任都是别人的，如同美国政客的“甩锅”癖好，找替罪羊，推卸责任，简单地归咎他人只会使你把握不住问题的真正要点，并且无法集中注意力防止类似事件再次发生。要想控制归咎他人的本能，你应该停止寻找替罪羊。
寻找原因，而不是寻找坏人。当坏事情发生的时候不要试图去责怪任何个人或群体，首先接受没有人刻意为之这个事实。然后努力去理解这一事情发生背后的系统性原因。
寻找系统，而不是寻找英雄。当有人号称自己做了什么伟大的业绩的时候，问问自己，如果没有这个人，是否这件事仍然可以发生？通常是整个系统的有效运行使得好的事情发生了。
10, 情急生乱
当你感觉必须做一个紧急的决定的时候，牢牢地记住，事实上绝大多数情况并不是真的很紧急。
要想控制情急生乱的本能，你需要做到循序渐进。深呼吸，调整你的状态，淡定以对，处变不惊。稳扎稳打，事缓则圆，小心采取过激的行动。
总而言之：实事求是的世界观对我们的人生很有指导意义，就像准确的GPS一样；实事求是的世界观可以让我们活得更自在。
请将你的思维方式对号入座，你存在哪几大误区？
我们的相当一部分烦恼源自于期望落差，而期望落差又主要源于三个认知误区：世界是公平的，组织是公正的，人与人是平等的。
这三个认知误区很大程度上来自于我们的学校教育，而学校教育总是趋向于过分理想化，因此学校才被冠以“象牙塔”之名。
如果我们的学生怀着象牙塔的理想，也就是三个认知误区走向现实社会，必定处处碰壁鼻青脸肿。
世界是公平的吗？很遗憾，世界从来就不公平。比如你生活在中东的贫瘠沙漠里面和生活在温暖湿润的中国江南，自然条件的差异可谓天差地别，生活在沙漠里的人不得不付出更加艰辛的努力才能获得类似于生活在江南的人唾手可得的生活条件。如果你一不小心投错胎，出生在一个战乱动荡贫穷愚昧的国度里，比如阿富汗，你即使拼命努力也不可能获得类似于北欧三国里稀松平常的基本安全和生活保障。你说这世界是不是很不公平？
组织是公正的吗？组织是由人构成的群体，既然是由人构成的群体就必然存在人类天生的弱点，比如自私与偏见。那些领导组织的人，常常代表组织做出这样那样的决定，你以为他们代表的是整个组织在客观理性的基础上做出决定，但实际上屁股决定脑袋，他们的自私与偏见一点不比别人少，他们代表的只是领导者的立场，而这种立场往往跟组织中被领导者的利益存在偏差矛盾甚至是激烈冲突的。所以组织中的被领导者，期待组织或者代表组织的领导者做出的决定是公正无私的，这本身就是一种不切实际的幻想。
人与人是平等的吗？从生理条件讲，人一出生就存在美貌丑陋、敏捷愚钝、高矮黑白等等种种差异，更不要说男女的天然差异了，而这种差异将使得一部分人在社会竞争中获得某些天然优势。从社会条件讲，有些人出生在富裕家庭或者是权贵家庭，他们一出生就含着金钥匙或者印把子，一出生就比穷人家的孩子占有更多的自然资源和社会资源。穷人家的孩子要从山脚下苦苦攀登才能到达山顶，甚至因为玻璃天花板的存在而永远到不了山顶，而富贵人家的孩子被直接空投到了离山顶很近的地方。穷人家的孩子喊着“不输在起跑线上”的口号拼命攀爬，殊不知所谓的起跑线本身画得完全就不一样。你说人与人之间是不是很不平等？
认识到世界既不公平，组织不公正，人与人之间又极不平等，的确令人绝望。我们应该怎么办？
选项无非三种：逆来顺受，积极改良，激烈反抗。
逆来顺受实际上是印度式做法，也是许多宗教所强调的做法。比如佛教就认为本世自己所受的苦，是前世所造业的种子所结出的果子，自己必须接受这种因果报应，不怨天不尤人，然后必须积极行善积德，以便来世得善果。而基督教则说，当有人打你左脸的时候，你要把右脸也伸过去。这种思想实际上是弱势人群的精神鸦片，可以起到安慰作用，但是并不能解决实际问题。
那么就激烈反抗？弱势群体的激烈反抗常常是以卵击石。通观人类历史，绝大多数的农民起义和产业工人革命等等激烈反抗的行为都是被残酷镇压下去的，成功的只占极少数。不幸的是，就是这极少数成功的案例，当受压迫者以鲜血作为代价翻身做主人以后，会在很短的时间内便异化为新的压迫者。这世界就是如此吊诡：正是那些自以为手握真理，怀揣美好理想，企图在地球上建立一个美丽新世界的人，往往却给人类带来最大的灾难。换汤不换药，悲惨世界依然是悲惨世界。
积极改良？这听上去很美，似乎可以不必付出流血牺牲就能为自己争取到利益。但在实践中，这是极不可靠和不稳定的一种骑墙方案，不是偏左就是偏右，滑入前两种解决方案的窠臼。你可能以为自己只是在积极改良，但在当政者眼中你就是居心叵测的反叛者或者革命者。“一开始是反对的声音不被允许，然后沉默也变得居心叵测，最后那些鼓掌喝彩不够大声的人也通通被抓起来了”，这可能就是改良派的真实写照。
误区一：体检项目越多越好
上图是体检中一个PSA的检查项，PSA是前列腺特异性抗原，主要用于前列腺癌的筛查。因为前列腺癌在50岁以下的人群中发病率极低，所以在50岁以上的人才需要进行PSA筛查。如果我们只是堆砌很多的检查项目，并不能达到准确筛查疾病的目的。
误区二：体检不需要咨询医生
大部分的体检都会有一些套餐，但这种套餐的设定是否合理，跟医生的专业水平有直接的关系。我们以安吉丽娜·朱莉为例，她切除了双侧的乳腺和双侧的卵巢。为什么呢？因为她的母亲、姨妈都是乳腺癌患者，正是因为她有一个强烈的家族史，医生才发现了她们家族里有一个乳腺癌的遗传性的基因突变，所以对于安吉丽娜来说，她如果不去做乳腺的切除，那么她就需要比正常人更加提早去筛查乳腺肿瘤的情况。
所以，医生的咨询有助于发现一些高危的人群，而目前基本上所有的套餐都是针对普通风险的人群，针对高风险的人群是需要通过医生的判断才有更好的指向性。
误区三：滴血验瘤
所谓“滴血验瘤”，就是通过血液里面当中的肿瘤标志物的检查来判断一个人有没有肿瘤，它其实是一项被滥用的检查。我曾经写过一篇科普，叫做《被滥查的肿瘤标志物》，供大家详细地了解。
实际上，除了甲胎蛋白、前列腺特异性抗原、CA125联合彩超是有一定的意义的，像其它的肿瘤标志物，如癌胚抗原、CA153、CA199等都没有筛查的意义。
有人可能就会问，医生你说肿瘤标志物都没有筛查的意义，那它为什么叫肿瘤标志物呢？肿瘤标志物更多地是被用于已经明确了肿瘤的监测。比如说有些人在结直肠癌诊断清楚的时候，会发现他的癌胚抗原浓度会升高，医生可以拿这个癌胚抗原的浓度水平的变化作为监测肿瘤有没有复发的判断。如果在术后出现了癌胚抗原浓度不断地升高，就要怀疑肿瘤有复发，而大部分的肿瘤标志物仅仅是用于监测肿瘤有没有复发，并不能用于筛查，因为筛查起来假阴性率、假阳性率都非常高。
再举个例子，吸烟的人的癌胚抗原就会比正常人会高，所以如果我们拿着一个肿瘤检查的结果，它显示癌胚抗原轻度地升高，在正常范围1-2倍之间的升高，那对于临床来说就是一件非常尴尬的事。所以，一般不提倡盲目地去筛查肿瘤标志物。
误区四：基因检查
所谓“基因检查”主要是集中在肿瘤方面的基因检查（见上表），跟肿瘤相关的基因有上百种，其中只有5%的肿瘤是遗传的，而这5%的肿瘤当中有很多是有家族史的。在我们平常发现的遗传性肿瘤当中，主要是遗传性的乳腺癌、卵巢癌、结直肠癌，这些癌症都有比较明确的早期筛查和预防的措施，而其它很多肿瘤即使你知道它是基因突变，目前也不知道怎么去筛查和预防。
另外，有很多基因只是轻度地增高一个人患癌的风险，比如说这个人本来患癌的风险是千分之一，那么做了基因检查以后，这个风险变成千分之二、千分之三，仅从数值上看它翻了两倍三倍，但无论是千分之一还是千分之三的一个肿瘤患病率，都不足以使我们改变临床决策，不足以要求我们去做提前的检查或者做早期的预防。
误区五：PET万能
CT检查可以发现身体里面的包块，肿物，PETCT是在CT的基础上加上了一个PET设备，PET是什么呢？它是反映肿瘤生长活跃程度的，CT加上PET就可以看到身体里面就有一个包块，然后检测这个包块长得快不快，代谢活不活跃。
一般来说，代谢越活跃的东西，我们就越要怀疑它是恶性肿瘤，那么从PETCT的机制上讲，似乎是一个很好的肿瘤筛查的手段。但实际上，PETCT在临床上也大部分用于已经明确的肿瘤检查，看它有没有全身的转移的情况，而没有用于肿瘤的筛查。比如说，女性的宫颈癌筛查，宫颈癌的筛查在大部分情况下只能看到它的黏膜上皮有一些异型的细胞，那是非常早期的情况，但这在PETCT上是看不到的，因为PETCT对于1cm以下的肿瘤是很难发现的，所以它用来做肿瘤筛查也是不太合适的。
误区六：胶囊内镜
在胃癌、肠癌这些检查方面，我们需要做内镜检查，有些人可能做过胃镜，不是无痛胃镜，所以有些痛苦，导致对胃镜的检查比较抵触。也有些人发现一种比较“好”的技术，叫做胶囊内镜。吞一颗胶囊，胶囊里面带着摄像头，被吞下去以后，它会从我们的口腔到食道到胃到肠道，可以把整个肠道黏膜的情况看得比较清楚，这是胶囊内镜理论上的优势。因为人的肠道非常长，大部分的肠道是小肠，而小肠里面的肿瘤只占消化道肿瘤不到1%，大部分的肿瘤是食管癌、胃癌还有大肠癌，那么食管癌、胃癌可以通过普通内镜就看得很清楚了，而大肠癌可以通过结肠镜看得比较清楚，所以没有必要去做胶囊内镜。
从上面这两张图可以看到，左边这张图是胶囊内镜下的一个食管，右边这张图是普通内镜下的胃，可以看出普通内镜比胶囊内镜看得更清楚一些，胃部的血管都能看到。所以，如果胶囊内镜发现了有问题，最后还是要做普通内镜来做活检。临床上胶囊内镜规范的应该是用于什么情况呢？主要用于小肠的病变，也就是说一个人做了很多的检查包括胃镜、肠镜，还是没有发现问题，此时医生怀疑它的问题是在小肠，那此时做胶囊内镜是有意义的。
误区七：一次体检能查出所有的疾病
现在的疾病多达上万种，很难通过一次体检发现所有的疾病，体检是为了查出什么样的疾病呢？主要是为了查出常见的重大疾病，比如说常见的恶性肿瘤，包括肺癌、乳腺癌、宫颈癌、结直肠癌（大肠癌），肝癌、胃癌等，因为这些内脏的肿瘤早期症状都不明显，等到有症状的时候往往都是中晚期了，定期检查非常重要。另外，常见的慢性疾病早期也是可以发现的，比如说高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症等，有助于针对这些疾病进行干预。
体检同时是为了查出可防可治的疾病，在常见的感染性的疾病当中，乙肝、丙肝、幽门螺杆菌等都可以进行治疗。比如，乙肝虽然很难治愈的，但如果是一位孕妇在怀孕之前发现有乙肝的话，她在孕期是可以使用抗乙肝病毒药物的，这样能减少乙肝传染给孩子的风险。再比如，幽门螺杆菌也是造成胃癌的常见的病菌，那么可以通过药物治疗，达到很好的清除效果。
误区八：做过体检就无须预防了
以肺癌为例，肺癌主要是CT进行筛查。CT筛查能达到什么样的效果呢？它能降低20%的肺癌死亡率，所以即便CT检查也不能预防所有的肺癌，更不能早期发现所有的肺癌。因此，体检查出来的问题只是我们健康管理当中的一部分，还有很重要的一部分就是预防。比如肺癌的预防就是远离烟草，包括二手烟。
误区九：体检的结论就是报告
很多人会在体检报告当中看到，年龄稍长的人可能会有二三十个异常情况。有些异常情况我们要去看什么耳鼻喉科，有些要去看呼吸科、看消化科。其实一个人做了体检以后，他要再去把异常情况搞清楚到底怎么回事，可能要挂很多个科室的号。所以，很多体检的结论就是比较简单的罗列，并没有针对被体检人进行有针对性的整体解读。
误区十：齿科检查没必要
大部分的体检都没有包含齿科的检查。当然，齿科检查没有必要跟体检同时去做，而应该像体检一样，每年定期去做，这样可以发现早期的隐匿性的问题。齿科的检查和洁牙，标准的做法就是每年做两次。我们简单地估算，十年的齿科检查包括洁牙的花费，也要低于一颗种植牙的花费。所以前段时间齿科医生的朋友圈里面流传的一篇文章，名叫《您以为我们让您洁牙是为了挣你的钱，我们是怕以后花不起治疗的钱》，其实就是这个道理。
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制造镂通表，要有很高超的技术，由于要暴露“本钱”，所有有些透视表还对零件和夹板上精雕细琢，例如刻花加蓝，锉成龙凤呈祥或祥云朵朵，因而具有很高的工艺价值。电波表卡西欧电波表内置高感度小型天线，接收标准电波进行自动对时，因而可以实现时间上/的精准。目前在国际上，德国、英国、美国、日本都已经有标准电波的发送。2007 年7 月，在中国河南商丘建 成的新电波塔已经开始发送电波。电波表将是继石英表取代机械表成为钟表市场主流之后又一钟表业的革命性技术产品。我们深信电波表必将成为未来中国钟表市场的主流。
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