立夏时节，气温明显升高，人体新陈代谢加快，心脑血液容易供给不足，常使人烦躁不安，甚至失眠。
《黄帝内经》提到“火热为夏，内应于心，心主血、藏神”，夏季养生的要点在于养心。若心失所养，人会烦躁不安，失眠健忘。
失眠易使人头晕眼花、精神不集中、头痛耳鸣、神经衰弱、情绪烦躁、心悸气短、记忆力下降、学习工作效率差等精神方面的不适，严重的甚至会导致精神分裂、抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，及心血管系统、消化系统等系统疾病。很多时候，失眠源于入睡时挥之不去的杂念。
钱报健康小站、杭州市西湖区三墩镇社区卫生服务中心的俞婷婷医师建议失眠人群切忌在床上辗转反侧，耗神则更难入睡，最好的办法是起坐一会儿后再睡。“对于现代人来说，要想在晚上11点前入眠，早早上床酝酿情绪也很关键，能给心神一段慢慢沉静下来的时间。”
许多人睡觉时感觉到周边的小动静就会醒来，经常在似睡非睡，似醒非醒的状态中度过。事实上，这类现象背后的原因有很多，其以心阴不足、心中有虚火最为普遍。
心主神明，神安则睡眠安，反之则睡不好觉。历代医家临床实践总结认为，人的正常睡眠由心所藏的神所主，如果心不藏神则神失安宁，人体正常睡眠就无从谈起。调治心神成为治疗失眠的重要手段之一。
心阴不足的人群除了有失眠的表现外，还多伴有一些其余的兼证，比如心烦、心悸、口渴、盗汗或舌尖痛、口腔溃疡等。日常生活中，这类人很容易心烦，脾气一点就爆。
这种情况，中医怎样调理的呢？
对于单纯心阴不足、虚热内生的失眠症，俞婷婷医师认为可采用天王补心丹治疗，能起到滋阴清热，养血安神之功效。
处方：人参15克；五味子、当归（酒洗）、天门冬（去心）、麦门冬（去心）、柏子仁、酸枣仁（炒）、玄参、白茯神（去皮）、丹参 、桔梗（去芦）、远志（去心）各15克；黄连（去毛，酒炒）6克；生地黄（酒洗）40克；石菖蒲30克。
原创文章，作者：leping，如若转载，请注明出处：https://www.zhjiashun.com/zjsb-12546.html